注意这7点，不让自己加速衰老！

[一]加速衰老的7个坏习惯

1偏爱重口味

你会发现，港台明星一般比内地明星显年轻，一个重要原因就是他们口味清淡。

口味重的人一般都存在钠盐超标的情况，很容易引发高血压以及水肿的现象。辛辣食物对皮肤刺激是比较严重的，一般偶尔吃几顿的话没有关系,但是天天吃很多会对健康造成伤害。

2爱吃甜食

过多的摄入糖分会引起“糖基化”反应，不但让你的身材走样，还会让你皮肤失去弹性和光泽、皱纹增多、毛孔粗大以及面部轮廓变形过早地衰老。

3爱喝酒

健康的肝脏可以分解毒素，帮助维持皮肤健康，但是如果喝酒太多伤害到肝功能，会使得毒素堆积在身体内，影响到皮肤健康，让皱纹滋生、皮肤松弛等等。

而且酒精还会让人体脱水，因此会影响到睡眠加速人体老化。

4长期吸烟

吸烟会导致破坏人体健康的自由基增多，会加速皮肤的老化，让皮肤出现皱纹。

5喝水太少

皮肤健康的标准之一就是含水量较高。虽然不是水喝得越多皮肤中的水分就越多，但多喝水可以帮助皮肤细胞更快获得水分，防止皮肤干燥、过紧、剥落和老化。

6睡眠不足

英国伦敦的一个学校曾找来了几名志愿者做过这样一个试验：分别测试他们连续睡8小时和6小时的区别。

5天时间里，只少睡了短短两小时，就可以让一个神采奕奕的人，看似老了十岁——黑眼圈、皮肤松弛、雀斑变多……

7忽略防晒

皮肤老化分为两类：自然老化和光老化。自然老化不可避免，光老化的罪魁祸首就是：太阳光中的不可见光——紫外线！

防晒，最简单粗暴的方式就是做好“硬防晒”——也就是遮挡。随便一把不透光的伞，防晒力都比最棒的防晒霜要好。

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