消除皱纹法：这些护肤知识你了解吗？

时光的流逝让大家的肌肤上面出现了皱纹，这让大家非常的显老。大家都想知道去除脸上皱纹的方法有哪些，今天小编就告诉你一下去除皱纹效果好的方法，一起来看看吧！

一、这样去皱纹效果好

1：尝试多吃深海鱼

在日常的饮食上不妨多吃点鱼类。比如三文鱼、鳕鱼等海产深海鱼均含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，它是身体所必需的不饱和脂肪酸的一种。研究已经证实，这类脂肪酸能够滋养肌肤，尽量减少皱纹生成，因此多吃深海鱼肉好处多多哦。

2：愉悦的心情很重要

有专家数据显示，心情的好坏是护肤的关键之所在。长年心情抑郁的人，会出现肤色暗淡无光、颧骨及面颊处出现黄褐斑、眼部和唇部肌肤下拉有细纹等现象。所以，要常期保持健康的心态、愉快的心情、积极的生活态度，同时配合一些简单地呼吸体位进行辅助练习。这样，才能保持完美的肌肤不会过早出现衰老。

3：避免过度清洗皮肤

水分和油脂是防止肌肤皱纹生长最好的保护伞，如果洁面过度或用刺激过强的洁面产品，都会带走面部的水分和油脂，从而造成肌肤干燥。得不到滋润的肌肤，不长皱纹才怪呢!皮肤健康的水油平衡是必须要坚守的，这样可以保持柔软肌肤，也能有效帮助皮肤远离皱纹。

4：保证健康充足的睡眠

皮肤之所以会滋长皱纹，与不规律的睡眠和作息是分不开的，睡眠对于皮肤的保养非常重要。正常我们需要每天睡足八个小时，作息要规律，早睡早起，涂抹好精华，来增加皮肤的营养，预防皮肤出现皱纹的效果会更好。

二、导致皱纹出现的原因

1：睡眠不足

另外，睡眠不足会导致新陈代谢失调 ! 经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧 ! 每晚睡眠不足 4 小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。

2：紫外线刺激

在阳光下曝晒后，皮肤中的水分会大量蒸发，引起皮肤干燥，造成弹力纤维下降。阳光中的紫外线会直接导致皮肤老化，缺水，长期经受阳光曝晒，最容易诱发皱纹。

3：睡前卸妆不彻底

现在的女性多数都是不化妆不能出门，因为化妆不仅可以让面部看起来更加美丽，而且在某些场合化妆代表着对朋友的尊敬。但是如果晚上睡觉为了懒省事不卸妆，或者卸妆不彻底。是造成外在皱纹的第一要害。

4：内分泌功能减退

除了外在的因素使面部肌肤不断衰老，还有内在的因素。如果长期处于生活紊乱的状态之中，易使自身的内分泌紊乱，蛋白质合成率下降，真皮层的纤维细胞活性减退或丧失，导致皮肤弹性减退，皱纹增多。

大家在平常的生活中一定要保持良好的生活习惯，多锻炼，有一个良好的心情。好的肌肤不仅可以帮助人们增加自信、还可以增加大家的魅力，更重要的是可以给人很好的印象。

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