食疗方案紧致肌肤

2019.05.28 -

大家都希望自己的脸上白白嫩嫩的,肌肤细致Q弹是大家追求的。但是随着大家年纪的增加,不好好的养护自己的肌肤就会变得粗糙。下面就给你介绍食疗方法。

一、葡萄

葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂可并可清除体内自由基。此外,葡萄还含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇),可防止健康细胞癌变,阻止癌细胞扩散。不仅是葡萄肉,葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素,其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多,可以说是真正的抗氧化明星。

温馨提示:葡萄的一大部分营养来自葡萄皮,连皮吃对女性最好。

二、蘑菇

蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。

三、喝蜂蜜水

蜂蜜水对女人护肤是很有功效的,对皮肤粗糙的改善也是蛮不错的。我们可以直接喝蜂蜜水,冲开水服用,每天喝两次。但是如果胃酸过多的朋友就不要喝蜂蜜水了。喝蜂蜜水是很简单的改善皮肤粗糙问题的,起到很好的美容效果。

四、鲜枣

含有大量的维生素C,它是一种有效的抗氧化剂,不仅能保持皮肤的弹性,还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多,肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果,少吃盐,可使沉着的色素斑减退或消失。

五、枸杞猪肝汤

枸杞子50克,猪肝400克,生姜2片,盐少许。

制法与用法:清水洗净枸杞子。猪肝、生姜分别用清水洗干净。猪肝切片,生姜去皮切2片。先将枸杞、生姜加适量清水,猛火煲30分钟左右。改用中火煲45分钟左右,再放入猪肝。待猪肝熟透,加盐调味即可。早晚各一次。
功效:补虚益精,清热祛风,益血明目。预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈以及眼袋。

六、木耳红枣汤

配料包括茯苓、淮山、白木耳(或黑木耳)、红枣,煮熟后再加上些许冰糖,可以当茶饮或是甜品。红枣的营养十分丰富,维生素含量高出苹果20倍。白木耳含有骨胶原,则能使皮肤的弹性增强,皮下组织丰满,使皮肤变得细嫩光滑。

大家可以按照上述的食疗方案来让肌肤变得水嫩,平时一定要记得保养,养成一个良好的生活习惯。

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