学一学:吃掉脸上皱纹的健康饮食

2019.05.13 -

现在很多的年轻女性的皮肤都很不好,想要皮肤好除了护肤品,还要借助饮食的帮助,下面就随着小编一起来看看5种可吃掉脸上皱纹的健康饮食吧!

1、桑椹葡萄粥

原料:桑椹子、白糖各30克,葡萄干10克,薏苡仁20克,粳米50克。

制法:将桑椹子、薏苡仁洗净,用冷水浸泡数小时。淘洗净粳米,置铁锅中,加桑椹子、薏苡仁及浸泡水,加葡萄干,先用旺火煮开,再改用小火煨粥,粥

成时加入白糖,拌匀。

服法:每日1剂,早晚各1次。

功效:滋阴补肾,健脾利湿,丰肌泽肤。适应症:适用于身体虚弱,体瘦而皮肤皱纹多、不光洁者。

2、薏苡仁山药粥

原料:薏苡仁、淮山药各30克,大枣12枚,小米100克,白糖20克。

制法:将大枣洗净去核,切细条;将淮山药研成细末;将小米洗净置于沙锅中,加入大枣、薏苡仁、淮山药末及适量水,文火煨粥,粥成时加入白糖拌匀即可。

功效:健脾和胃,益气悦肤,清利湿热。适应症:适用于脾胃两虚而颜面多皱者,以及脾胃功能较差的中老年人。

3、大枣白合粥

原料:大枣12枚,小麦仁60克,甘草(干品)、百合(干品)各10克,红糖30克。

制法:将甘草、白合洗净,共煎汁;洗净大枣、小麦仁。将大枣、小麦仁、药汁及红糖一起放在沙锅内,同煮成粥。

服法:趁热食用,每日1~2次。

功效:益气健脾,宁心安神,除烦润肤。久用,可改善不良情绪,增进食欲及使皮肤红润细白,还可防止皮肤衰老,减少皮肤皱纹。

4、香蕉奶糊

原料:香蕉6个,淡奶250克,麦片200克,葡萄干100克。

制法:将以上诸味入锅用文火煮好,再加点蜂蜜调味即成。

服法:早晚各吃100克。功效:润肤去皱。

5、薏苡仁莲子百合粥

原料:薏苡仁20克,百合5克,莲子6克,枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10克,大米100克。

制法:将薏苡仁、莲子放碗内,加水适量置蒸锅蒸熟,再与洗净的百合、枸杞子、大米同煮粥,粥熟后调入冬瓜仁、杏仁粉再煮片刻即可。

服法:每日服2次,早晚空腹食用。功效:美肤去皱,光泽皮肤,美肤驻颜。

上面就是关于5种可吃掉脸上皱纹的美食,其实光靠饮食并不能完全的消除我们脸上的皱纹,我们其实不妨在生活中再利用一些例如护肤品之类的东西,饮食+护肤品二者一起才能完美的解决肌肤问题。

一、石榴。石榴是生活中比较常见的一种水果,味道很香甜。石榴中含有鞣花酸,是一种对皮肤好的营养成分,具有很好的抗衰老功效,抗氧化的功能。除此之外,石榴具有良好的抗辐射的功能,所以适合经常坐在电脑面前工作的人。

二、胡萝卜。胡萝卜可能大家经常吃,常常用来煮汤,但是有多少人知道其实胡萝卜是美容食物大王,因为胡萝卜中含有丰富的果胶,果胶能够帮助人体排除体内积累的毒素,身体排毒顺畅,肌肤自然会更润泽细腻。吃胡萝卜素除了可以美白肌肤之外,还能清除多余角质。

三、樱桃。樱桃一直被人们称为美容果,樱桃汁被添加到不同的护肤品中,是一种很好的护肤元素。樱桃中含有维生素C,铁和平衡皮脂分泌的维生素A,营养价值很高。

四、黄瓜。大家应该都有做过黄瓜面膜,能很好的给肌肤补充水分。黄瓜中含有我们生命活动必须的糖类和氨基酸,能够有效的减少皮肤皱纹的滋生,为皮肤、肌肉提供充足的养分,黄瓜中含有的果酸还能美白肌肤。

五、柠檬。柠檬美容养颜大家都知道,因为柠檬可以促进肠胃蠕动,帮助排便。同时柠檬具有很好的美白功效,可以多喝蜂蜜柠檬水。如果你问吃什么水果护肤,那么我首先推荐的就是柠檬。

饮食到位,还是需要借助一些护肤品的帮助,但是我们首先要调理好我们的身体,护肤品才能够发挥很好的作用。多吃水果多喝水同时保持充足的睡眠,千万不要熬夜。

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